Δες πόσο προσέχεις την διατροφή σου με ΑΥΤΟ το τεστ!

Βγάλε μια κόλλα χαρτί και δώσε το τεστάκι της καλή διατροφής. Απάντησε ειλικρινά όμως, ε; Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τι κάνεις λάθος και να το διορθώσεις.

Πόσο προσέχεις την διατροφή σου ;

Πόσο προσέχεις την διατροφή σου; Πόσο προσέχεις το σώμα σου; Κάνε το τεστ…

Διαβάζεις τα διατροφικά μυστικά των διαιτολόγων, προσπαθείς να μην ξεφεύγεις και να στέκεσαι στο ύψος των διατροφικών σου περιστάσεων. Είσαι όμως σίγουρη πως το κάνεις σωστά; Τεστ…βγάλε μια κόλλα χαρτί και δώσε το τεστάκι της καλή διατροφής. Απάντησε ειλικρινά όμως, ε; Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τι κάνεις λάθος και να το διορθώσεις.

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς αναλαμβάνει χρέη καθηγητή και ετοιμάζει ένα multiple choice διαγώνισμα διατροφής. Απάντησε στις ερωτήσεις και δες αν αριστεύεις ή μένεις μετεξεταστέα…

Ξέρεις πως πρέπει να τρως πολλά φρούτα! Πόσα καταναλώνεις καθημερινά;

  1. Ένα φρούτο
  2. Δεν τρώω φρούτο. Συνήθως επιλέγω ένα φρουτοχυμό
  3. Σίγουρα περισσότερα από δύο φρούτα

Ξεκινάς την ημέρα σου με πρωινό! Τι θα βάλεις στο τραπέζι σου;

  1. Ψωμί με βούτυρο, μαρμελάδα ή μέλι
  2. Συνήθως τρέχω και δεν φτάνω το πρωί. Το πολύ-πολύ να πιω ένα καφεδάκι
  3. Βάζω ένα μπολ με γάλα και δημητριακά

Πόσο συχνά μπαίνεις στον πειρασμό να δοκιμάσεις junk food (burger, τηγανητά, πίτσα, σουβλάκι);

  1. Το λιγότερο 2 φορές την εβδομάδα
  2. Με τα ωράρια που έχω στη δουλειά, κάθε μέρα παραγγέλνω από έξω
  3. Μια φορά την εβδομάδα θα ενδώσω κι εγώ…

Πόσο ψωμί καταναλώνεις κάθε μέρα με το φαγητό σου;

  1. Δύο φέτες την ημέρα
  2. Το πήρα απόφαση και έκοψα τελείως το ψωμί
  3. Το αγαπώ το ψωμί. Τρώω 4-6 φέτες μέσα στη μέρα

Πόσο φίλη είσαι με τα λαχανικά; Καθημερινά το τραπέζι σου έχει…

  1. 1 μερίδα σαλάτα
  2. Κυρίως πατάτες… δεν μπορώ τα πράσινα λαχανικά
  3. Πάντα φροντίζω να έχω ένα μικρό μπολάκι λαχανικών μαζί με το φαγητό μου

Θέλεις να παραγγείλεις ένα έτοιμο σάντουιτς στο γραφείο! Τι περιέχει;

  1. Κίτρινο τυρί και αλλαντικά
  2. Φέτα και ντομάτα
  3. Τόνο και μαρούλι

Γυρίζεις από τη δουλειά και έχεις μια λιγούρα. Τι είναι εκείνο που ζητάς;

  1. Μπισκότα ή μια σοκολάτα
  2. Θα ήθελα ένα τοστάκι να με κρατήσει
  3. Μου αρέσει να τρώω κάποιο φρούτο

Είσαι σίγουρη πως ενυδατώνεις σωστά τον οργανισμό σου; Καθημερινά πίνεις:

  1. 2 με 3 ποτήρια γάλα
  2. Θα πιω λίγο νερό. 4-5 ποτήρια
  3. Μου αρέσουν και οι χυμοί, αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη και φυσικά είμαι συνέχεια με ένα μπουκαλάκι νερό


Αποτελέσματα

Περισσότερα Α
Καλή προσπάθεια, αλλά ίσως να μπορείς να τα πας και καλύτερα
Αν ήσουν μαθήτρια θα έπαιρνες επιεικώς ένα 16, με συστάσεις να προσπαθήσεις λίγο περισσότερο την επόμενη φορά. Δεν είναι πως δεν γνωρίζεις το… «μάθημά» σου! Είναι που πολλές φορές παρασύρεσαι και αφήνεις τον εαυτό σου να κάνει λάθη. Βρίσκεσαι όμως σε καλό δρόμο και με ελάχιστη προσπάθεια θα μπορέσεις να πιάσεις βαθμό απουσιολόγου -που σημαίνει τέλειο σώμα, ευεξία και υγεία για πάντα!

Περισσότερα Β
Μάλλον πρέπει να περάσεις ξανά το Σεπτέμβρη
Θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις κάποιες αλλαγές για να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες. Το ξέρω, τα burger είναι πάντα δελεαστικά. Όμως για το καλό των «γοφών» σου και της επιδερμίδας σου (και όχι μόνο) πρέπει να βρεις τρόπους να μην αμελείς το πρωινό, να τρως περισσότερα λαχανικά και φρούτα! Μια προσπάθεια θα σου φέρει καλύτερα αποτελέσματα στον έλεγχο. Δηλαδή πιο σμιλεμένο σώμα, λιγότερα ψωμάκια κτλ.

Περισσότερα C
Είσαι απουσιολόγος της διατροφής
Έχεις κάνει πολύ καλές επιλογές, ώστε να συνεχίζεις καθημερινά με σωστές και υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Κι επειδή το θέμα δεν είναι να αριστεύσεις στο τεστ, αλλά πώς εφαρμόζοντας το στο θα κάνεις ό, τι καλύτερο για τον εαυτό σου και τον οργανισμό σου. Συνέχισε έτσι…